避开污染源是一个很重要的观念。我们知道都市人口、车辆的高度集中所导致的空气污染，绝对是造成人体呼吸道伤害的主要原因。在我们没有好的方法来改变这些恶劣的空气、工业等污染，只有想办法来远离它或去除它。有人提出居住地区应尽量避免工业区、工厂、停车场、交通繁忙的区域、机场等。主意是非常好，可惜在人口众多的情况下若缺乏完整的都市规划下要做到这些防范工作，恐怕有相当的困难。有人说那搬到山上去住如何？考虑上班的交通问题或治安问题又是行不通的。移民国外的想法也不错，只是可成行的人有限，更何况自己国家的泥土总比较香，在无法躲避的情况下只有想法子克服它。

因此对居家环境力保整洁干净是一项非常重要的防治工作，尤其是在致敏原的防治工作方面。据统计，最重要的致敏原是：

1、  家尘：93.4%

2、  尘螨：90.2%

3、  其他：蟑螂、真菌、棉絮、花粉等。

如何积极预防这些致敏原，乃成为治疗过敏性鼻炎的重要课题。由于某些地区的气候高

温潮湿，非常适合尘螨生长，其中以卧室为其大本营，通常停留于枕头、床垫上，因此过敏也往往好发于睡醒或夜间睡觉前，可能是因为吸入过多的致敏原。以下就来讨论居住环境改善的办法：

1、  保持室内干燥

由于尘螨最喜好的生长环境是在湿度75%--80%间，在湿度50%以下时则无法生长。可

考虑使用除湿机来调整室内湿度，但若降得太低又易使人口干舌燥。最好是在无人时开启除湿机，待回家后再关闭，它可将尘螨量压到最低。

2、  采光

卧室应尽量能够采光，利用阳光紫外线照射来抑制各种细菌、真菌、尘螨的生长。

3、  勤清洗

所有寝具（床单、被单、枕头布、毯子）最好每两星期清洗1次（最好用热水清洗），

并烘干之，如果用在阳光之下曝晒更可有效地杀死尘螨的卵。卧室窗帘应尽量用化学纤维制品，因为灰尘不易沾上，若无法避免，则也应如寝具般时常清洗。

4、  少用地毯类之物

家中地板以磁砖为佳，木板也可以，理由是好清洗或消毒，如用地毯则尘螨非常容易滋

生。

5、绒毛类玩具

幼儿应避免玩绒毛玩具，即使不得已至少应勤加清洗和曝晒之。

6、滤网

别忘了即使是空调机或除湿机均有过滤网，但是滤网上的灰尘也是致敏原之一，两个月清洗1次是必要的。

7、盆栽

家中避免盆栽，尽量置放室外，对花粉过敏的人，尤其应注意此点。

8、吸尘器

使用吸尘器应注意，其无法过滤虫卵，反而会由排气孔吹得到处都是，故吸尘器喷口应向外，如国外之中央集尘系统的概念即不错。扫除时则应戴上口罩，患者应避免进入室内，待充分换气后关上窗户再行进入。

9、宠物

对狗毛猫毛过敏者，家中应避免养宠物。蟑螂也是重要的致敏原，故厨房之清扫，避免害虫生长也是防治工作之一。

目前，盛行有空气清净机、负离子制造机、净水器，以及防尘螨的寝具等，笔者的意见是，只要经济许可的话，并不排斥使用之，但是若以为依靠这些东西，便可以偷懒不必在意居住环境整洁，则是舍本逐末，不如不用。